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Estrés – Detonante de Obesidad

EL ESTRÉS DE LA VIDA MODERNA

Detonante de Obesidad #4

Conozca cómo el estrés de la vida diaria está afectando su peso…

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Bien sea que el estrés sea emocional, físico, o causado por una experiencia oculta en su mente inconsciente, su cuerpo reacciona de la misma manera… liberando cortisol en su organismo.
Un nivel elevado de cortisol es un detonante de obesidad que actua activando sus programas FAT, y no sólo causa un aumento de peso, también hace que le sea casi imposible adelgazar!

Esto es parte de su herencia genética… Cuando la comida era escasa y las temperaturas eran extremadamente bajas, la respuesta del cuerpo era activar los programas FAT para ayudarlo a mantenerse a salvo, protegido y “vivo”. En el mundo actual, nuestro estrés no proviene de circunstancias que amenazan nuestra vida. Hoy día lidiamos con trauma emocional, malas relaciones, ansiedad y cansancio crónico producto del exceso de trabajo y la falta de descanso.

Para poder usted tener éxito con la pérdida de peso se deben, primero, identificar las causas del problema, y seguidamente tratar estas causas mediante visualización, meditación y terapias de sanación (en casos severos) para comunicarle a su subconciente que está bien dejar ir los kilos!

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Metodo Gabriel opera contrariamente a como lo hace cualquier “Dieta” para adelgazar, que empieza tratando el efecto (ataca los kilos extra) pero sin contemplar su causa! Si se tiene suerte logrará perder algunos kilos de sobrepeso pero como la causa sigue latente, todo su esfuerzo será en vano pues causa y efecto van de la mano!

Las 3 mejores recomendaciones de Jon Gabriel para combatir el estrés:

• Visualización Diaria
• Busque un grupo de apoyo
• Tome tiempo para usted todos los días
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¿Puede el miedo hacer que ganemos peso?

Marianne Williamson, uno de los autores favoritos de Jon Gabriel, afirma que todos estamos motivados por una de estas dos emociones, exclusivamente:”El miedo” o “El Amor”… nada más.
“El miedo” es una forma extrema de estilo de vida y una inequívoca fuente de estr
és que puede hacer que usted aumente de peso muy rápidamente.

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Los temores más frecuentes con los que nuestros lectores a menudo luchan:

* El miedo al fracaso
* El miedo a no ser amado o deseado
* El miedo a la ruina financiera
* El miedo a ser lastimado (emocional o físicamente)
* El miedo a tener éxito (irónicamente exito y fracaso son fuente de estrés)


“El fracaso” podría significar la pérdida de su trabajo, de su casa, su hogar, y a falta de sustento usted y su familia podrían literalmente llegar a pasar hambre. Todos reaccionamos de manera diferente ante el miedo. No siempre, pero si en muchos casos, sus miedos y su cintura crecerán mano a mano.

La superación de este miedo no es tan simple como tomar una píldora de “Dieta”, pero, a menudo conduce a la pérdida de peso sin esfuerzo. Recuerde, eliminando la causa se elimina el efecto! La manera más eficaz de eliminar miedos en su vida es centrándose en el amor (y no me refiero solo al amor de pareja, o de familia, me refiero al amor a la vida, a lo que hacemos, a nuestro entorno) y enfocarnos en el dar al igual que en el recibir.

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Cómo transformar totalmente su vida

Su vida emocional, inevitablemente, tendrá altos y bajos, altos y bajos. Esto es parte de la vida.
Si usted está luchando con el sobrepeso, el desafío consiste en asegurarse de que los puntos bajos no se conviertan en problemas permanentes, no resueltos, y que se encuentre “el cierre” para poder avanzar hacia situaciones más positivas.

Déjeme que le cuente una historia, dice Jon gabriel

acerca de una visita que tuve con mi amiga, Gina…Gina quería bajar de peso y estaba en una dieta muy estricta baja en calorías, grasas y carbohidratos. Tenia prohibidos hasta los pimientos dulces porque supuestamente tenían “demasiados carbohidratos.
Gina trabajaba como profesora, un trabajo del que ya se hab
ía cansado y la hacia infeliz. Su hobby y su pasión era la pintura. Su obra era extensa, a pesar del poco tiempo que podía dedicarle.

Así que le pregunté lo obvio :
” ¿Por qué no vendes tus cuadros para que puedas dejar la docencia y dedicarte a lo que amas? Ella dijo que no se sentía segura de hacerlo… que pasaría si nadie compreba sus cuadros
? Deduje por su temor a dar el paso que el problema de Gina era que ella estaba llenando los vacios en su vida, los vacios de una vida insatisfecha, con comida.

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Eso sucede cuando no estás viviendo tu pasión. En mi caso, dice Jon Gabriel, yo trabajaba en la bolsa de Nueva York y era muy infeliz con ese trabajo que demandaba tanto de mi. Yo quería salir de esa ruidosa y sofocante ciudad y mi sueño era algún día poder radicarme en Australia… Bueno, decidí dar ese paso, tras esa noche cuando me orillé en la carretera con 409 libras, diabetes incipiente, apnea del sueño, y con mi cerebro permanentemente nublado, y dije “NI UNA DIETA MÁS”!

Australia se convirtió en mi hogar, pocos meses despues del incidente en la carretera, cuando decidí renunciar a mi muy bien remunerado trabajo y hacer maletas con mi mujer, embarazada de nuestro primer hijo. Lo demás es historia.

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Volviendo a Gina, con el tiempo, ese miedo suyo a dejar lo que ya no quería hacer, y de por si ya empezaba a odiar, se convirtió en un estrés crónico, y el resultado? El sobrepeso.
Antes de irme, finalizada la consulta, le dije a Gina, siga su corazón…Y cuando nos despedimos, según dijo, parecía que una bombilla de luz le hubiera iluminado. Gina di
ó el paso. Perdió el sobrepeso y hoy día es una exitosa y reconocida pintora.

Gina se arriesgó y toda su vida se transformó para mejor. Espero que esta historia lo inspire a usted también. Si definitivamente considera que no puede dejar tu trabajo tedioso, por lo menos dedique “un buen tiempo” a hacer lo que verdaderamente ama, sea lo que sea, para que su vida tenga sentido. Vivír con un propósito es alimento para el alma!

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Si usted ha estado ignorando sus necesidades personales… Hay que detenerse!
Cuando deje de ignorarlas, usted encontrará que la pérdida de peso se vuelve mucho, mucho
más fácil.

Déjame preguntarte …
* ¿Cuándo fue la última vez que dedicó un día sólo para usted?
* ¿Cuándo fue la última vez que hizo algo que realmente le apasiona?
* ¿Cuándo fue la última vez que usted no fue despertado por un reloj despertador?


Muchas personas pasan meses (o años) sin un solo momento para sí mismos. Es del trabajo a la casa, a las facturas,  a los mandados, a la familia y sus necesidades y al estrés de la vida diaria – con
la comida y el descanso” casi que embutidos en cualquier momento que se tenga libre, a intervalos aleatorios.


He aquí por qué este aspecto es importante para usted…

Su vida emocional es uno de los factores desencadenantes de grasas primarias, uno de los “detonantes de obesidad”

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Su primera tarea con el Método Gabriel será planear un día de descanso para usted, tan pronto como le sea posible. En este día de descanso, se olvidará del trabajo, no hay tareas, no hay diligencias, es un día sin hijos ni responsabilidades, sin nada! Usted puede tomar una caminata, leer un libro, ir al spa, a la playa o la montaña, practicar su pasatiempo favorito, ir con sus amigos a comer – es totalmente su decisión!

Idealmente, este día libre, este día para usted,  se debe tomar todas las semanas, pero si eso es demasiado en este momento, inicie con tan sólo un día… por ahora. He “recetado” este día de descanso de la rutina a cientos de estudiantes del Metodo Gabriel, dice Jon Gabriel, y ellos a menudo me informan que una vez que se comprometen a el día libre, más que compensan con productividad el resto de la semana.


Recuerde esto, dice Jon Gabriel… 

Para usted la pérdida de peso va a ser un “efecto secundario” resultado de vivir un estilo de vida más relajado, libre de estrés, en donde sacar tiempo personal es una “prioridad” al igual que lo es también “establecer límites saludables”, tanto en casa como en el trabajo (límites en cuanto a lo que los demás esperan de usted”). Su jefe, su cónyuge, sus hijos, sus suegros…) Así que empiece ahora. Tómese un día libre y vea cómo se siente …
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Dice Jon Gabriel que el estrés “bueno” adelgaza…
Usted ya sabe que el estrés puede causar aumento de peso …
… pero ¿sabía usted que el “buen estrés” puede llegar a causar la quema de grasa corporal?
Al igual que existen “tensiones negativas” que engañan al cuerpo haciéndole creer que tiene que estar gordo para sobrevivir, existen “tensiones positivas” que son capaces de engañar al cuerpo haciendole pensar que tiene que estar delgado para sobrevivir…


Cuando se trata de pérdida de peso, dice Jon Gabriel, el estrés puede ser de gran ayuda o, por el contrario, un gran obstáculo. Con el estrés mental y emocional, todo depende de cómo su cuerpo interprete el estrés.

Por ejemplo, volviendo al cavernicola que hemos mencionado en las otras lecturas sobre detonantes de obesidad… Imagine a un hombre cavernicola, cazador-recolector, corriendo a toda velocidad detrás de un conejo que tiene que atrapar para alimentarse él y su familia.
Su cuerpo piensa: “Tengo que ser ligero, rápido y ágil para sobrevivir…”


Ahora, imagine a ese mismo hombre sorprendido por una serpiente cascabel… Los instintos del hombre entran en juego, él salta sobre una roca y luego corre huyendo por el sendero.
Una vez más, su cuerpo entiende :
” Tengo que ser ligero, delgado, y ágil para sobrevivir… “

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Estos momentos naturales de intensidad física no suceden muy a menudo en los tiempos actuales ya que rara vez nos encontramos ante situaciones similares, dice Jon Gabriel, pero usted puede “recrearlos mediante el ejercicio físico”… Si, pero el ejercicio practicado correctamente”.


El Método Gabriel le enseña como “recrear esa exaltación física” mediante ejercicios divertidos que nada tienen que ver con cardio o rutinas agotadoras en el gimnasio… son movimientos cortos e intensos que puede ejecutar mientras realiza la actividad física que más le gusta (bailar, montar en bicicleta, nadar, caminar, etc) o las mismas labores domesticas, como mantener su casa o su jardín. son ejercicios que realmente funcionan “recreando esa exaltación” que yo llamo “Buen Estrés”, y que es, definitivamente, otro aliado a la hora de adelgazar. Metodo Gabriel le enseña esto y mucho más…

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