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La Luz Solar y El Sobrepeso

El impacto de la luz solar sobre el peso corporal…

Un estudio reciente corrobora lo que el Señor Jon Gabriel ha manifestado en El Metodo Gabriel por años …  que el momento, la intensidad y la duración de tu exposición a la luz solar durante el día está directamente vinculada a tu peso. Un equipo de la Northwestern Medicina dirigió el estudio que fue publicado en la revista PLOS ONE.

Este estudio halló que las personas que tenían la mayoría de su exposición diaria al sol en horas de la mañana tenían un índice de masa corporal significativamente más bajo ( IMC ) que los que tenían exposición a la luz más tarde en el día .

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El autor principal del estudio Phyllis C. Zee , MD dijo: ‘La luz solar es el agente más potente para sincronizar su reloj biológico interno que regula los ritmos circadianos, que a su vez también regulan el balance energético. El mensaje es que usted debe conseguir más luz brillante entre las 8 am y el mediodía’. Aquellos vinculados con el estudio creen que alrededor de 20 a 30 minutos es suficiente para afectar el IMC.

Se encontró que estos resultados relacionados a la exposición a la luz solar de la mañana son independientes del nivel de actividad física de un individuo, su ingesta de calorías, su ritmo de sueño, o su edad. La correcta exposición a la luz solar resulto ser responsable de alrededor del 20 por ciento de índice de masa corporal de un individuo.

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El sol y el sobrepeso…

Nuestro mundo moderno nos ha encerrado bajo luces artificiales durante el dia, así es dificil obtener los beneficios del la ‘luz natural’ como requiere todo ser vivo… Las escuelas, las tiendas, las oficinas, son en su mayoría cajas de luz fluorescente, Incandescente u halógena y de allí salimos a recibir más de lo mismo en nuestros hogares.

Luz Solar - Metodo Gabriel

El-gran-poder-de-la-luz

“Si una persona no recibe suficiente luz solar en el momento adecuado del día , podría de-sincronizar el reloj interno del cuerpo , que se sabe que alteran el metabolismo y puede conducir al aumento de peso “, dijo Zee. Añadió que la manera ‘exacta’ en que la luz afecta a la grasa corporal debe ser examinada en la investigación adicional a este estudio.

La co-autora principal del estudio Kathryn Reid dijo: ” La luz solar es un factor modificable con el potencial para ser utilizado en los programas de control de peso. Al igual que la gente está tratando de obtener más horas de sueño para ayudar a bajar de peso (otra de las teorías de Jon Gabriel – Metodo Gabriel) , ahora la manipulación de la luz solar es otra manera efectiva con la que cuenta el ser humano para bajar de peso” .

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Aquellos detrás del estudio sobre como el sol afecta el peso sugieren conseguir más exposición a la luz solar durante las horas tempranas del día , lo que se puede lograr sentándose cerca de una ventana en el trabajo o en la escuela, de ser posible. Salir la calle a la hora del almuerzo o en un descanso a media mañana sería igualmente beneficioso. El clima es más agradable ya que la primavera está aquí otra vez, ¿por qué no salir y disfrutar de ella?

Aunque el efecto de la luz solar no sea el factor principal afectando el sobrepeso, si es un componente esencial del nuevo código de adelgazamiento, como le es el sueño. Una carencia de estos factores en nuestro organismo desata la liberación de niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés.

La producción de cortisol es una reacción inmediata del organismo ante una situación de estrés. Un  nivel alto de cortisol, a largo plazo, altera el metabolismo estimula la obesidad y la acumulación de grasa en lugares problemáticos, en la parte baja de la espalda y el abdomen en hombres, y en abdomen y caderas en mujeres.

Una vez más, las teorías del señor Jon Gabriel, y El Metodo Gabriel, comprueban estar en lo cierto…

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Estrés – Detonante de Obesidad

EL ESTRÉS DE LA VIDA MODERNA

Detonante de Obesidad #4

Conozca cómo el estrés de la vida diaria está afectando su peso…

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Bien sea que el estrés sea emocional, físico, o causado por una experiencia oculta en su mente inconsciente, su cuerpo reacciona de la misma manera… liberando cortisol en su organismo.
Un nivel elevado de cortisol es un detonante de obesidad que actua activando sus programas FAT, y no sólo causa un aumento de peso, también hace que le sea casi imposible adelgazar!

Esto es parte de su herencia genética… Cuando la comida era escasa y las temperaturas eran extremadamente bajas, la respuesta del cuerpo era activar los programas FAT para ayudarlo a mantenerse a salvo, protegido y “vivo”. En el mundo actual, nuestro estrés no proviene de circunstancias que amenazan nuestra vida. Hoy día lidiamos con trauma emocional, malas relaciones, ansiedad y cansancio crónico producto del exceso de trabajo y la falta de descanso.

Para poder usted tener éxito con la pérdida de peso se deben, primero, identificar las causas del problema, y seguidamente tratar estas causas mediante visualización, meditación y terapias de sanación (en casos severos) para comunicarle a su subconciente que está bien dejar ir los kilos!

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Metodo Gabriel opera contrariamente a como lo hace cualquier “Dieta” para adelgazar, que empieza tratando el efecto (ataca los kilos extra) pero sin contemplar su causa! Si se tiene suerte logrará perder algunos kilos de sobrepeso pero como la causa sigue latente, todo su esfuerzo será en vano pues causa y efecto van de la mano!

Las 3 mejores recomendaciones de Jon Gabriel para combatir el estrés:

• Visualización Diaria
• Busque un grupo de apoyo
• Tome tiempo para usted todos los días
Fin de Pg 1

¿Puede el miedo hacer que ganemos peso?

Marianne Williamson, uno de los autores favoritos de Jon Gabriel, afirma que todos estamos motivados por una de estas dos emociones, exclusivamente:”El miedo” o “El Amor”… nada más.
“El miedo” es una forma extrema de estilo de vida y una inequívoca fuente de estr
és que puede hacer que usted aumente de peso muy rápidamente.

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Los temores más frecuentes con los que nuestros lectores a menudo luchan:

* El miedo al fracaso
* El miedo a no ser amado o deseado
* El miedo a la ruina financiera
* El miedo a ser lastimado (emocional o físicamente)
* El miedo a tener éxito (irónicamente exito y fracaso son fuente de estrés)


“El fracaso” podría significar la pérdida de su trabajo, de su casa, su hogar, y a falta de sustento usted y su familia podrían literalmente llegar a pasar hambre. Todos reaccionamos de manera diferente ante el miedo. No siempre, pero si en muchos casos, sus miedos y su cintura crecerán mano a mano.

La superación de este miedo no es tan simple como tomar una píldora de “Dieta”, pero, a menudo conduce a la pérdida de peso sin esfuerzo. Recuerde, eliminando la causa se elimina el efecto! La manera más eficaz de eliminar miedos en su vida es centrándose en el amor (y no me refiero solo al amor de pareja, o de familia, me refiero al amor a la vida, a lo que hacemos, a nuestro entorno) y enfocarnos en el dar al igual que en el recibir.

Fin de Pg 2
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Cómo transformar totalmente su vida

Su vida emocional, inevitablemente, tendrá altos y bajos, altos y bajos. Esto es parte de la vida.
Si usted está luchando con el sobrepeso, el desafío consiste en asegurarse de que los puntos bajos no se conviertan en problemas permanentes, no resueltos, y que se encuentre “el cierre” para poder avanzar hacia situaciones más positivas.

Déjeme que le cuente una historia, dice Jon gabriel

acerca de una visita que tuve con mi amiga, Gina…Gina quería bajar de peso y estaba en una dieta muy estricta baja en calorías, grasas y carbohidratos. Tenia prohibidos hasta los pimientos dulces porque supuestamente tenían “demasiados carbohidratos.
Gina trabajaba como profesora, un trabajo del que ya se hab
ía cansado y la hacia infeliz. Su hobby y su pasión era la pintura. Su obra era extensa, a pesar del poco tiempo que podía dedicarle.

Así que le pregunté lo obvio :
” ¿Por qué no vendes tus cuadros para que puedas dejar la docencia y dedicarte a lo que amas? Ella dijo que no se sentía segura de hacerlo… que pasaría si nadie compreba sus cuadros
? Deduje por su temor a dar el paso que el problema de Gina era que ella estaba llenando los vacios en su vida, los vacios de una vida insatisfecha, con comida.

 Fin de Pg 3

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Eso sucede cuando no estás viviendo tu pasión. En mi caso, dice Jon Gabriel, yo trabajaba en la bolsa de Nueva York y era muy infeliz con ese trabajo que demandaba tanto de mi. Yo quería salir de esa ruidosa y sofocante ciudad y mi sueño era algún día poder radicarme en Australia… Bueno, decidí dar ese paso, tras esa noche cuando me orillé en la carretera con 409 libras, diabetes incipiente, apnea del sueño, y con mi cerebro permanentemente nublado, y dije “NI UNA DIETA MÁS”!

Australia se convirtió en mi hogar, pocos meses despues del incidente en la carretera, cuando decidí renunciar a mi muy bien remunerado trabajo y hacer maletas con mi mujer, embarazada de nuestro primer hijo. Lo demás es historia.

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Volviendo a Gina, con el tiempo, ese miedo suyo a dejar lo que ya no quería hacer, y de por si ya empezaba a odiar, se convirtió en un estrés crónico, y el resultado? El sobrepeso.
Antes de irme, finalizada la consulta, le dije a Gina, siga su corazón…Y cuando nos despedimos, según dijo, parecía que una bombilla de luz le hubiera iluminado. Gina di
ó el paso. Perdió el sobrepeso y hoy día es una exitosa y reconocida pintora.

Gina se arriesgó y toda su vida se transformó para mejor. Espero que esta historia lo inspire a usted también. Si definitivamente considera que no puede dejar tu trabajo tedioso, por lo menos dedique “un buen tiempo” a hacer lo que verdaderamente ama, sea lo que sea, para que su vida tenga sentido. Vivír con un propósito es alimento para el alma!

Fin de Pg 4

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Si usted ha estado ignorando sus necesidades personales… Hay que detenerse!
Cuando deje de ignorarlas, usted encontrará que la pérdida de peso se vuelve mucho, mucho
más fácil.

Déjame preguntarte …
* ¿Cuándo fue la última vez que dedicó un día sólo para usted?
* ¿Cuándo fue la última vez que hizo algo que realmente le apasiona?
* ¿Cuándo fue la última vez que usted no fue despertado por un reloj despertador?


Muchas personas pasan meses (o años) sin un solo momento para sí mismos. Es del trabajo a la casa, a las facturas,  a los mandados, a la familia y sus necesidades y al estrés de la vida diaria – con
la comida y el descanso” casi que embutidos en cualquier momento que se tenga libre, a intervalos aleatorios.


He aquí por qué este aspecto es importante para usted…

Su vida emocional es uno de los factores desencadenantes de grasas primarias, uno de los “detonantes de obesidad”

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Su primera tarea con el Método Gabriel será planear un día de descanso para usted, tan pronto como le sea posible. En este día de descanso, se olvidará del trabajo, no hay tareas, no hay diligencias, es un día sin hijos ni responsabilidades, sin nada! Usted puede tomar una caminata, leer un libro, ir al spa, a la playa o la montaña, practicar su pasatiempo favorito, ir con sus amigos a comer – es totalmente su decisión!

Idealmente, este día libre, este día para usted,  se debe tomar todas las semanas, pero si eso es demasiado en este momento, inicie con tan sólo un día… por ahora. He “recetado” este día de descanso de la rutina a cientos de estudiantes del Metodo Gabriel, dice Jon Gabriel, y ellos a menudo me informan que una vez que se comprometen a el día libre, más que compensan con productividad el resto de la semana.


Recuerde esto, dice Jon Gabriel… 

Para usted la pérdida de peso va a ser un “efecto secundario” resultado de vivir un estilo de vida más relajado, libre de estrés, en donde sacar tiempo personal es una “prioridad” al igual que lo es también “establecer límites saludables”, tanto en casa como en el trabajo (límites en cuanto a lo que los demás esperan de usted”). Su jefe, su cónyuge, sus hijos, sus suegros…) Así que empiece ahora. Tómese un día libre y vea cómo se siente …
Fin de Pg 5

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Dice Jon Gabriel que el estrés “bueno” adelgaza…
Usted ya sabe que el estrés puede causar aumento de peso …
… pero ¿sabía usted que el “buen estrés” puede llegar a causar la quema de grasa corporal?
Al igual que existen “tensiones negativas” que engañan al cuerpo haciéndole creer que tiene que estar gordo para sobrevivir, existen “tensiones positivas” que son capaces de engañar al cuerpo haciendole pensar que tiene que estar delgado para sobrevivir…


Cuando se trata de pérdida de peso, dice Jon Gabriel, el estrés puede ser de gran ayuda o, por el contrario, un gran obstáculo. Con el estrés mental y emocional, todo depende de cómo su cuerpo interprete el estrés.

Por ejemplo, volviendo al cavernicola que hemos mencionado en las otras lecturas sobre detonantes de obesidad… Imagine a un hombre cavernicola, cazador-recolector, corriendo a toda velocidad detrás de un conejo que tiene que atrapar para alimentarse él y su familia.
Su cuerpo piensa: “Tengo que ser ligero, rápido y ágil para sobrevivir…”


Ahora, imagine a ese mismo hombre sorprendido por una serpiente cascabel… Los instintos del hombre entran en juego, él salta sobre una roca y luego corre huyendo por el sendero.
Una vez más, su cuerpo entiende :
” Tengo que ser ligero, delgado, y ágil para sobrevivir… “

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Estos momentos naturales de intensidad física no suceden muy a menudo en los tiempos actuales ya que rara vez nos encontramos ante situaciones similares, dice Jon Gabriel, pero usted puede “recrearlos mediante el ejercicio físico”… Si, pero el ejercicio practicado correctamente”.


El Método Gabriel le enseña como “recrear esa exaltación física” mediante ejercicios divertidos que nada tienen que ver con cardio o rutinas agotadoras en el gimnasio… son movimientos cortos e intensos que puede ejecutar mientras realiza la actividad física que más le gusta (bailar, montar en bicicleta, nadar, caminar, etc) o las mismas labores domesticas, como mantener su casa o su jardín. son ejercicios que realmente funcionan “recreando esa exaltación” que yo llamo “Buen Estrés”, y que es, definitivamente, otro aliado a la hora de adelgazar. Metodo Gabriel le enseña esto y mucho más…

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Dietas Restrictivas – Detonante de Obesidad

DIETAS RESTRICTIVAS

Detonante de Obesidad #1

Cómo las dietas restrictivas y dietas hipocalóricas están afectando a su peso…

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Si usted es como muchos clientes con los que trabajo, dice Jon Gabriel, que ha involuntariamente puesto su cuerpo en lo que se conoce como un ” estado de hambruna ” que es básicamente cuando se restringe considerablemente la cantidad de alimentos y su cuerpo responde a esta “hambruna autoimpuesta” mediante el almacenamiento de grasa… por lo que es casi imposible bajar de peso… No está solo! Esa es la causa principal por la cual las dietas restrictivas fracasan, en cuanto a un adelgazamiento efectivo y sostenible.

 Peor aún , las dietas restrictivas reducen su ingesta de nutrientes esenciales, por lo que su cuerpo entra también en una “hambruna nutricional”, lo que lleva a los antojos incontrolables de alimentos. Para el cuerpo, la dieta es “una amenaza a su supervivencia”, lo que dispara la producción y el almacenaje de grasa mediante la activación sus programas FAT (o programas de obesidad). Mientras que la grasa podría parecer que es nuestro peor enemigo (cuando se sufre de obesidad o sobrepeso), en determinadas circunstancias, nuestro cuerpo ve la producción y el almacenamiento de grasa como la mejor manera de protegernos. Estamos genéticamente programados para acumular grasas, para épocas de vacas flacas, cuando la consecución de alimentos es incierta. Lo cierto es que esas épocas de escasez afortunadamente han quedado atrás para la gran mayoría de la población mundial, pero nosotros seguímos con nuestros programas de gordura, o programas FAT, “activos”. Los programas FAT son los responsables de la obesidad y el sobrepeso!

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¿Quiere apagar sus programas FAT? Empiece ahora, dice Jon Gabriel  en El Metodo Gabriel…
• Añada ” 3 alimentos esenciales” a sus comidas todos los días, (proteínas, ácidos grasos omega-3 , y un alimento vivo – crudo NO cocido)
• Olvídese de las dietas de moda y los tips para adelgazar que aparecen por doquier.
• Recuerde que la dieta crónica conduce a problemas de peso crónicos. Mientras que la gente naturalmente delgada nunca piensa siquiera en dietas, cuando se sufre de obesidad o sobrepeso… el pensar, planificar y ejecutar la dieta toma gran parte de nuestro tiempo y esfuerzo!
Fin de pg 1

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¿Por qué debería dejar de hacer dieta, ahora?
Cuando yo era gordo, dice Jon Gabriel, gaste mucho tiempo y dinero buscando la dieta milagrosa que funcionara para mi. La Dieta Atkins, La zona, Fit for Life (en forma por siempre), Dieta baja en Grasa, La Dieta de los carbohidratos, La Dieta sin carbohidratos, lo que fuese…yo lo probé !Y cada nueva dieta conducia a lo mismo, un resultado con el que estaba ya muy familiarizado… Rotundo fracaso. Después de tantas privaciones y básicamente matarme de hambre, no sólo recuperaba todo el peso de vuelta sino que mi sobrepeso era mayor que antes de iniciar la dieta.

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Si, afirma Jon Gabriel, con cada dieta yo-yo, (baja y sube) que emprendía casi no perdía kilos, pero si toda esperanza de perderlos y la confianza en mi mismo. Estaba cayendo en la desesperación… cuando un día todo cambió. Regresando a casa del trabajo, una noche, me orillé a un lado de la carretera, dejando caer mi cabeza sobre el volante. Con 409 libras, diabetes incipiente, apnea del sueño, y con mi cerebro permanentemente nublado, yo estaba luchando sólo para pasar el día! En ese momento, en medio de la carretera, fue que declaré (en voz alta) “NI UNA DIETA MÁS!”. Me voy a concentrar en recuperar mi salud porque después de más de una década de lucha, tenía 100 % claro que las dietas restrictivas NO funcionan!

 

Se lo ruego también a usted, dice Jon Gabriel, si sufre de obesidad o sobrepeso, haga un alto, haga ese cambio hoy! Yo sé por lo que usted esta pasando… Yo he estado en sus zapatos. Esa sola declaración al lado de la autopista es lo que me condujo a lo que se ha convertido hoy en “el trabajo de mi vida”. Lo que comenzó como un libro best seller ahora se ha convertido en un movimiento holístico internacional de perdida de peso sustentable, que va “in crescendo”, dice Jon Gabriel. Mi experiencia con el sobrepeso me dió una visión sin precedentes que ahora yo canalizo directamente en mi investigación, y en la docencia, que es mi otra pasión.

Fin de Pg 2

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Aquí los 3 Descubrimientos principales de Jon Gabriel – Metodo Gabriel:
1 .
Hacer dieta pone a su cuerpo en un estado de hambruna y garantiza que usted ganará de nuevo los kilos de peso perdidos, y posiblemente m
ás…
2 .
El ejercicio para combatir la obesidad o el sobrepeso es como
huir del medio de un incendio”… en el momento en que para… se quema!

3 .
Los resultados reales y sostenibles de pérdida de peso SOLO se logran de manera integral, mediante el equilibrio de su cuerpo físico, emocional y espiritual.

 

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Entonces ¿Qué debo comer?
Mis estudiantes del Metodo Gabriel, dice el señor Jon Gabriel,  suelen enviarme preguntas, y una de las más comunes es la siguiente:

 

“Sé que tengo que dejar de hacer dieta restrictiva… pero entonces ¿qué es lo que debo comer?
Contrariamente a las dietas restrictivas, en El Método Gabriel nos centramos en “la adición” de lo que está faltando en su alimentación… y en su vida! Nuestro lema es “el equilibrio” de su cuerpo físico, emocional y espiritual, a través de: 1. La alimentación RICA EN NUTRIENTES y 2. El buen manejo de las emociones
!

Así que aquí está la pregunta que me gustaría que usted se hiciera en su lugar:
” ¿Por qué su cuerpo siempre está hambriento? ” (a falta de nutrientes esenciales el hambre no cesará hasta saciar esos requerimientos fisiológicos del organismo)
“Siente usted que su cuerpo es capaz de quemar grasa en este momento?”(si su organismo no está “quemando” sino mas bien “almacenando” grasa es debido a una insuficiencia NUTRICIONAL o EMOCIONAL que lo tiene bloqueado. Mientras la causa no se resuelva, tampoco se resuelve el efecto (obesidad o sobrepeso).

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¿Sabía usted que… dice jon Gabriel

Casi todo el mundo que lucha con la pérdida de peso durante 12 meses o más tiene desarrollado un desequilibrio químico? Si usted es como yo, usted podría tener un montón de aspectos trabajando en su contra en este momento, y el darse cuenta de que usted tiene un desequilibrio químico sólo podría alimentar su frustración.

Pero ese no es el objeto de esta lección sino mas bien llevar a su atención el hecho de que la comprensión de “su biología” es una de las claves de su éxito con El Método Gabriel, y cuanto mejor comprenda lo que está pasando en su interior, podrá más rápida y efectivamente trabajar con su cuerpo, en lugar de combatirlo.

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Aquí va entonces la respuesta a “Que Debo Comer?”

“Coma como un cavernicola, piense como un físico”


Su herencia genética proviene directamente de nuestros antepasados n
ómadas,  ​​cazadores-recolectores … y eso significa que es nuestra naturaleza vivir de alimentos producto de la caza y la recoección y NO de alimentos congelados o procesados, creados en un laboratorio de químicos, aditivos, conservantes, saborizantes, aglutinantes, colorantes, estabilizantes, etc. Para lo siguiente:

  1. Asegurar la seguridad y la salubridad del producto.
  2. Aumentar la estabilidad del producto.
  3. Mejorar sus propiedades organolepticas (las caracteristicas intrínsecas del producto).
  4. Preservar/ conservar el alimento por largo tiempo.
  5. Potenciar la aceptación del consumidor (mejorar su olor, color, sabor y aspecto en general…)
  6. Ayudar a la fabricación, transformación, preparación, transporte y almacenamiento del alimento.
  7. Dar homogeneidad al producto.

Ahora dígame…  Eso le suena NATURAL a usted? … Que haría el hombre de las cavernas ante una comida de tal naturaleza? Posiblemente, al primer olfateó la descartaria como alimento… Eso exactamente es lo que le sucede a su cuerpo. Su cuerpo es incapáz de reconocer como alimento a ese producto artificial, químicamente modificado y adulterado! pero usted sigue insistiendo, y sigue dandole a su organismo estas sustancias irreconocibles para el… entonces cual es la respuesta de su cuerpo? Producir más y más grasa para mantener a estas sustancias extrañas alejadas de sus tejidos y órganos vitáles… al igual que encapsula cualquier cuerpo extraño! Intuitivamente, es probable que usted ya lo supiera…

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… Lo que quizá no sepa, según el Metodo Gabriel, es que mientras que su mente consciente es tan moderna como el Internet de banda ancha, aún no sabe comunicarse adecuadamente con su yo interior (su yo cavernicola), creando un conflicto de intereses en vez de trabajar a unísono. En cuanto a la pérdida de peso, esto NO es buenas noticias puesto que no importa cuantos conocimientos de nutrición y acondicionamiento físico tenga usted, su yo interior sigue siendo el jefe!

 
Así que, si su hombre de las cavernas (su yo interior, su
cerebro primitivo) siente que necesita la grasa extra en forma de llantas y michelines alrededor de su cintura para protejerlo de esos tóxicos que usted está ingiriendo, entonces no solo producirá cada vez más tejido adiposo, sino que al no encontrar en esa comida artificial los nutrientes que requiere, su cuerpo encontrará la manera de que usted quede “hambriento”, todo el día, para obligarle a comer hasta cumplir con  los  requerimientos nutricionales de su organismo! En otras palabras, su yo interior lo está cebando! Como la ve ahora? Tiene lógica para usted?

Ahora, continua Jon Gabriel…

Si por  el contrario, cuando su cuerpo cazador (su yo interior) siente que ya no necesita de esa grasa extra pues ya no se siente amenazado (por químicos tóxicos en los alimentos o deficiencias nutricionales), y que ya puede dejar ir la grasa… su hambre constante cesará, y usted perderá peso sin siquiera tratarlo!

Metodo Gabriel le dice: Pregúntese a usted mismo:
” ¿Por qué necesita acumular grasa extra en primer lugar? ”
En estos días, usted no necesita depósitos de grasa. Usted no sobrevive a largos y fríos inviernos, No está expuesto a los elementos, y en la mayoría de los casos nuestro acceso a los alimentos está a solo a un paso de la cocina! No hay hambruna a la vista que amerite guardar reservas para épocas de vacas flacas… Así que el exceso de grasa en el cuerpo es, por definición, un error de evolución biológica.

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Según Metodo Gabriel…

La mejor manera apagar esos programas FAT de obesidad es volver a conectar al cuerpo físico y al cerebro primitivo moderno, a través de la práctica (mente-cuerpo) de la visualización.
El uso de imágenes mentales es similar a la escritura de las cavernas en la pared de roca de ceniza. Este tipo de comunicación va más allá del lenguaje y del habla… va  directamente a su subconsciente en un idioma que este (su subconciente) entiende: las imágenes.

Incluso, si usted nunca antes ha practicado la visualización o si esto le parece algo loco, o totalmente traído de los cabellos, déjeme que le insista en probarlo, en que le de una oportunidad. Para la la obesidad y el sobrepeso, “La Visualización” es tal vez la técnica más efectiva que enseño y la que ha arrojado resultados más gratificantes. Miles de cientos de estudiantes del Metodo Gabriel NO PUEDEN ESTAR EQUIVOCADOS!!!

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O B E S I D A D  –  S O B R E P E S O  –  M E T O D O   G A B R I E L

El Mayor Mito del Sobrepeso – Detonante de Obesidad

LOS MITOS DEL SOBREPESO

Conozca como abolir estos mitos que está afectando su peso…

“SOY GORDO POR NATURALEZA”

“LA CULPA ESTÁ EN LOS GENES”

“LA OBESIDAD ME VIENE DE FAMILIA”

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Su mente lógica suma todas sus experiencias negativas con las dietas, y articula la falsa creencia, o ‘mito’, de que no hay esperanza, que adelgazar es una causa perdida y que gracias a sus genes está destinado a luchar con el sobrepeso para siempre! Este condicionamiento mental es un detonante de obesidad que lo está bloqueando físicamente para adelgazar.

Este es uno de los mayores mitos del sobrepeso, y es absolutamente FALSO , dice Jon Gabriel!

Miles de mis estudiantes del Metodo Gabriel, y yo, somos prueba viviente de que se puede transformar a un cuerpo obeso en uno delgado, no importa su historia familiar de obesidad, ni cuanta grasa se tenga, ni cuantos años se tengan.

Esto es lo que pasa …
Para muchos de nosotros, estas falsas creencias, o mitos del sobrepeso, empezaron desde muy temprana edad, creciendo en hogares donde alguien (o todos ) luchaban contra la obesidad o el sobrepeso (muchas veces consecuencia de “malos hábitos alimenticios” aprendidos en el seno del hogar)

Para muchas personas, estas falsas creencias se arraigan con la edad, a medida que se acumulan experiencias negativas con dietas restrictivas, dietas yo-yo, dietas locas… la dieta de la luna, de la toronja, del caldo de repollo…  o experiencias generadas por nuestro mismo entorno, que desalientan y no fomentan la salud y el bienestar. Sean cuales sean estas creencias que están dando forma a su realidad, SI USTED NO CREE QUE PUEDE BAJAR DE PESO, NO LO HARÁ! Ni ahora. Ni nunca.

La superación de los mitos del sobrepeso ( Falsas Creencias)

Así que, ¿cómo cambiar esas creencias? ¿Cómo se puede deshacer años o décadas de condicionamiento mental negativo? Yo seré el primero en decir que no hay una solución rápida, pero hay un proceso muy eficaz que puedo recomendar, de manera nequívoca para este detonador de obesidad, y es, la visualización nocturna.

Fin de pg. 1

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En mi caso, dice Jon Gabriel, en mi propia transformación, sé que todo cambió a favor cuando fuí capaz de moverme más allá de mi historia familiar, de mis luchas y fracasos personales, y de mis creencias contraproducentes respecto a mi sobrepeso y otros aspectos de mi vida…


Transforme usted también su cuerpo … en su sueño (mientras duerme)
Uno de los mejores descubrimientos que hice durante mi transformación de pérdida de peso, dice Jon Gabriel, fue aprender a aprovechar el poder de mi mente …

Usted puede aprovechar el poder de su mente a través de las prácticas mente-cuerpo. Mi
favorita (porque es tan fácil y tan accesible a todo el mundo) es la visualización nocturna.
La visualización es una práctica sencilla en donde nos comunicamos directamente con el subconsciente o “Cerebro animal” mediante el uso de imágenes mentales en lugar de palabras. La visualización es un elemento primordial del Metodo Gabriel, para adelgazar sin dieta!

Esto es lo que hice, dice el señor Jon Gabriel
Cuando me enteré de que mi subconsciente era más receptivo en horas de la noche,

comencé a practicar una visualización nocturna antes de irme a dormir.
La visualización es una práctica que cualquiera puede aplicar, y que además mejorará su calidad de sueño. La energía y vitalidad que tendrá al día siguiente será asombrosa.
Si se lucha con creencias negativas arraigadas, puedo sugerir para usted, utilizar
visualizaciones que le ayuden a reclamar su poder interior y su confianza.
Cuando se visualiza oportunamente (antes de ir a dormir), su subconsciente está más receptivo a las imágenes que visualizó y sus pensamientos comenzarán a manifestarse como una realidad en su vida diaria. Fin de Pg. 2

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Aquí están las 3 mejores recomendaciones de Jon Gabriel – Metodo Gabriel – para usted:

• VISUALIZACIÓN DIARIA : Usted puede hacer esto por su cuenta, a la hora que le convenga, aunque la mayoría de la gente desea escuchar mi programa de visualización en la noche.


• TERAPIA CELULAR DE LIBERACIÓN: Un sistema de hipnoterápia destinado a agilizar el proceso de limpiar el trauma y las experiencias dolorosas (cuando son muy fuertes) de su memoria celular. Nuestras células recuerdan todo lo que hemos atravezado y liberan cocteles químicos – compuestos de cortisol, adrenalina etc. – nocivos para nuestra salud y nuestra figura.  Usted puede encontrar un terapeuta local y si necesita una referencia tenemos una gran red disponible (las consultas se pueden incluso realizar por Skype).


• HACER GRANDES AMIGOS: Si su círculo social no es receptivo a sus esfuerzos por establecer nuevas creencias sobre el adelgazamiento, y otros aspectos de su vida (no puedo, no soy, no sirvo) puede que sea el momento de encontrar un grupo de apoyo durante sutransformación. La comunidad de El Metodo Gabriel es enorme, a nivel mundial.

El resultado de mis prácticas de visualización nocturna fue poco menos que increíble, dice Jon Gabriel. No sólo mi cuerpo fue transformandose en la imágen ideal de mí mismo, la que había estado visualizando, sino que mis metas personales y profesionales también empezaron a tomar forma … y todo con solo oír una audio grabación mp3 antes de ir a dormir. Que podría ser más fácil que esto?
Fin de página 3

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La visualización fue una herramienta crucial para desarmar falsos mitos y creencias negativas, por lo que integré, la práctica de la visualización, como parte esencial dell Método Gabriel, e insisto en que todos mis alumnos se comprometan a escuchar la grabación mp3 antes de acostarse cada noche, afirma el señor Jon Gabriel.

Use su Mente como Medicina

Aunque las prácticas mente-cuerpo son relativamente nuevas en el mundo occidental, muchas culturas en el Oriente las han estado utilizando como medio de curación durante siglos.
Dado que muchas personas se muestran escépticas acerca de la visualización y la conexión mente-cuerpo, quiero compartir con ustedes un fascinate estudio realizado por un investigador japonés Masura Emoto.


Según Jon Gabriel, el sr. Emoto utilizó palabras positivas y negativas en diferentes muestras de agua para ver si era posible, incluso más allá del lenguaje de entendimiento, que los sentimientos de esas palabras afectaran el nivel molecular del agua.
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En sus fotos (ahora famosas) documenta el experimento… los cristales del agua que recibió palabras negativas aparecen asimétricos, desfigurados y feos, mientras que los cristales del agua que recibió palabras positivas, son hermosos y en perfecta formación y armonia (semejan copos de nieve) .
Este experimento captó la atención del mundo entero porque mostró literalmente que el pensamiento se materializa. Por esta razón, debemos tener cuidado porque la charla “basura”
(no puedo, no soy, no sirvo) en nuestra cabeza, se convierte en parte integral de nuestras células vivas, se materializa!

¿Qué tienen que ver las falsas creencias con su sobrepeso?

Posiblemente su sobrepeso tenga que ver con “sus Falsas o equivocadas creencias”. La clave aquí, el fundamento de Metodo Gabriel, es romper este ciclo negativo con positividad; que sé, por mi propia experiencia, puede ser mucho más fácil de decir que de hacer… Pero es posible, y hay miles de personas haciéndolo, alrededor del mundo, ahora mismo, mientras usted lee esto. Hacer DIETA es acerca de cómo “restar” cosas de su vida mediante restricciones y privaciones. ¿Qué tal le suena eso a usted, positivo o negativo? Piense en ello …


El Método Gabriel NO trata de restar cosas de su vida, trata es de agregar cosas a su vida… alimentos nutritivos, afirmaciones positivas, emociones sanas, quiero ayudar a que su vida fluya con positivismo y a que usted aprenda a relacionarse mejor con la comida, dice Jon Gabriel. Cuando usted introduce positivismo a su vida, la negatividad simplemente desaparece por sí sola. Fin de Pg 4

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¿Siente usted que está genéticamente programado para ser gordo?

Si usted es como yo, dice Jon Gabriel, que viene de una familia con antecedentes de problemas de sobrepeso, usted puede sentir que ese es su destino genético, ser gordo. ¿Alguna vez se ha sentido así? Mi propia familia tenía un historial de obesidad, y yo recuerdo que cuando empecé a ganar más y más peso con cada año que pasaba, yo simplemente me resigné al hecho de que la obesidad era una inevitable condición que yo había heredado, que era mi destino.

Afortunadamente, continua Jon Gabriel, mis estudios en bioquímica y mi propia investigación, revelaron que el concepto ” genéticamente gordo” fué fatalmente viciado… Esa es la mayor de las “falsas creencias”. La verdad es que los seres humanos, todos, tenemos un genoma humano casi idéntico. ¿Qué, entonces, nos hace diferentes en términos de condiciones de salud y de peso?  Es principalmente “la expresión de esos genes”. Usted puede tener activos ciertos rasgos que las personas delgadas tienen inactivos, como por ejemplo los programas “Fat” o de gordura de los que habla el señor Jon gabriel en El Metodo Gabriel.

Quiere más pruebas? Metodo Gabriel le dice, escuche esto

La Epigenética ( ciencia que estudia los ‘fenómenos’ que NO afectan la secuencia de ADN de los genes pero que SI varían su expresión), nos enseña que ‘lo que hacemos, comemos, y decimos, puede, o bien activar o bien desactivar ciertos rasgos’ y entre esos rasgos está el “interruptor FAT”, o interruptor de obesidad. Este nuevo campo de la ciencia, la epigenética , esta revolucionando al mundo de la salud y aún más, el campo del adelgazamiento.
Usted tiene el poder de cambiar. Yo lo hice y usted también puede. Con las herramientas adecuadas, es usted quien está en control, y no solo de su peso…  El problema NO son sus “genes malos ” o la historia de obesidad de su familia y sus luchas con el sobrepeso… Las herramientas para realizar ese cambio las encuentra en El Metodo Gabriel.

¿Por qué debería dejar de hacer dieta ahora? En este mismo instante?
Cuando yo era gordo, dice Jon Gabriel, perdí mucho tiempo (y dólares) saltando de dieta en dieta, buscando algún programa milagro para adelgazar que realmente funcionara para mí.. Atkins, la zona, En Forma de por Vida (Fit for Life), bajo en grasa, todo carbohidratos, cero carbohidratos, lo que fuera, lo que hubiera, yo lo probé! Las Dietas… otro mito del sobrepeso!

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Y cada nueva dieta terminó con el mismo resultado… FRACASO, un resultado con el que estaba ya muy familiarizado, continua Jon Gabriel. Tras cada dieta NO sólo recuperaba todo el peso que me había costado tanto trabajo perder, matándome de hambre, sino que terminaba sumándole kilos al peso inicial, con el que inicié la dieta, en otras palabras, perdia 10 kilos y aumentaba 15!

Fin de Pg.5

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Con cada ciclo de dieta yo-yo que emprendía, dice Jon Gabriel, perdía la confianza, la autoestima y la esperanza, era como ser tragado por un embudo y me sumia cada vez más en la desesperación y la impotencia. Me sentía destinado a ser inevitablemente gordo.
Y entonces, todo cambió cuando una noche saliendo del trabajo, de camino a casa, me orille al lado de la carretera y en un acto de impotencia y desesperación, deje caer mi cabeza sobre el volante .


Con 409 libras , diabético y con apnea del sueño, mi cerebro atravesaba una neblina… yo estaba luchando simplemente para pasar el día, afirma Jon Gabriel.
En ese momento, yo declaré (en voz alta) NI UNA DIETA MÁS
! Voy a concentrarme en recuperar mi salud, no contaré mas calorias, gramos de carbohidratos, grasa, NADA! Después de más de una década de lucha era 100 % claro que las DIETAS NO FUNCIONAN!

Otro mito del sobrepeso es que matarse de hambre es la ‘clave’ para adelgazar!

 Lo que empezó como un libro Best Seller, El Metodo Gabriel, es ahora todo un movimiento holístico de perdida de peso sostenible, con un momentum de crecimiento imparable! Mis experiencias negativas con la pérdida de peso se tornaron en experiencias positivas, pues de ahí nació mi investigación, y todo lo que enseño a través de El Metodo Gabriel

 Estos son mis Top 3 Descubrimientos sobre el sobrepeso dice Jon Gabriel:

1.
Hacer dieta pone su cuerpo en un estado de hambruna y garantiza que usted ganará de nuevo los kilos de peso perdidos… y hasta más.
2.
Practicar ejercicio para combatir la obesidad y el comer en exceso (otro mito del sobrepeso) es comohuír en medio de un fuego ardiente”… en el momento en que usted se detiene… se quema.
3.
Los verdaderos resultados, reales y sostenibles, solo se logran de manera holística (integral), mediante un proceso que equilibre
su cuerpo físico, emocional y espiritual. De eso trata El Metodo Gabriel...

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Detonantes de Obesidad de Origen Emocional

OBESIDAD EMOCIONAL

 Detonante de obesidad #2

Conozca cómo su vida emocional puede estar afectando su peso

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Si es su vida emocional la que está activando sus programas FAT e impidiendo el logro de su peso ideal, lo más probable es que usted esté siendo afectado por mas de una relación conflictiva en su vida. No está solo, alrededor del 80 % de los estudiantes con los que trabajo, dice Jon Gabriel, están en una situación similar. Los dos asuntos emocionales más comunes que trato en Metodo Gabriel son la incapacidad para establecer limites  y/o los sentimientos de inseguridad. Sin límites claros en su vida, puede que le resulte difícil (o imposible) decidir que límites poner… a su tiempo y energía, con su jefe, su cónyuge,  hijos, y con quienes le rodean, todo su entorno, social, laboral, familiar…

 Fin Pg. 1

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A falta de establecer limites es posible que haya quien le pase por encima

En muchos casos , esto deriva de un deseo muy altruísta de ser ‘todo para todo el mundo’. El problema es que eso no es posible, y lo que es peor,  si usted no tiene claras sus fronteras, la gente las va a cruzar y van a tomar ventaja de usted emocionalmente.

 | ¿Y cómo se gana peso por esta causa?, se preguntará… La falta de limites crea impotencia y la sensación de haber perdido el control. La comida viene a ser un escape al impacto causado  por esa “inseguridad emocional” que está conformada básicamente por temores, como el miedo a perder el amor, el trabajo, estatus económico y social, o cualquier otro aspecto que considere una parte integral de su vida. De esta manera, las inseguridades actúan como un estrés crónico que eleva sus niveles de cortisol generando almacenamiento de grasa.

Para combatir los problemas de peso emocional esto es lo que El Método Gabriel sugiere:

Encuentre cual es su pasión en la vida. Los detonantes de obesidad de origen emocional son más comunes en las personas que no tienen esto claro…Tal vez su pasión es pintar o bailar, o tal vez su deseo es ser una increíble padre de familia o liderar una gran empresa… sea ​​lo que sea, hacer lo que ama, vivir con un propósito es indispensable.

Sentido y proposito son alimentos para su vida emocional, encuentre el suyo y vea como la caída de peso se da de forma natural. Recuerde que cuerpo y mente son uno solo y sin salud emocional no hay bienestar físico. Siguiendo el deseo de su alma, a menudo significa tomar un riesgo, a veces un riesgo significativo, y por lo tanto, muchas personas lo evitan.

Si ya sabe lo que te gusta hacer y lo que le gustaría hacer de manera regular, el mejor consejo es tomar el riesgo y hacer su deseo realidad. Necesita ayuda para encontrar lo que usted realmente le apasiona?

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Según El Metodo Gabriel,

Estas herramientas le ayudarán a encontrar lo que le apasiona en la vida

1 ) VISUALIZACIÓN DIARIA – Proyecte su energía vital, femenina o masculina, mediante el uso de las visualizaciones diarias.

Cierre los ojos e imagine por un momento que usted está despertando en un lugar hermoso, en un hermoso día, sin preocupación alguna, sin obligaciones… Por primera vez usted tiene todo un día por delante de usted y tiempo disponible, que es suyo, para gastar como quiera …¿Qué hacría con ese tiempo libre? (pista: Cual es su pasión?) 

2 )  Dedicar tiempo para usted – incluso si todo lo que puede encontrar es 5 minutos a solas en el baño, debe encontrar tiempo cada día para estar solo y estar en paz y concentrado en su propósito. 3 )  De ser el caso, CONSIDERE terapias de sanación – si sus problemas emocionales son de vieja data, y derivan de experiencias pasadas, es posible considerar ver a un terapeuta para ayudar a abordar esos traumas específicamente.

Dice Jon Gabriel en El Metodo Gabriel,

A que persona tratando de bajar de peso no le han recomendado, una o más de estas dietas…

DIETA Baja en carbohidratos; DIETA sin carbohidratos; DIETA baja en grasa; DIETA sin grasa; DIETA baja en calorias, baja en grasa y carbohidratos Uff… Tonterias, nada de esto importa a la hora de adelgazar si usted está en armonia (su ser interno con su ser externo) Su vida emocional, inevitablemente, tendrá altos y bajos, altos y bajos. Esto es parte de la vida.Si usted está luchando con el sobrepeso, el desafío consiste en asegurarse de que los puntos bajos no se conviertan en problemas no resueltos, permanentes, dele cierre a ese capitulo de una vez por todas y a seguír con el próximo.

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 Le pido, que si algo recuerda de todo esto, que sea lo siguiente: 

 LA PERDIDA DE PESO VIENE POR AÑADIDURA… SERÁ UN EFECTO SECUNDARIO DE VIVIR LA VIDA CON UN PROPOSITO! La pérdida de peso va a ser el resultado de vivir un estilo de vida libre de estrés, más relajado, donde se hace del tiempo personal una prioridad y ESTABLECIENDO LÍMITES SALUDABLES, tanto en casa como en el trabajo¡ PONGASE EN MARCHA. EMPIECE AHORA. Tómese un día libre y vea cómo se siente el resto de la semana …

 Fin Pg 4

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Testimonio

Esto es lo que un lector, Jennifer, me escribió:

Ella dijo: ” Fuera del Metodo Gabriel Yo había intentado todo lo demás … ” “Tuve Cándida severa y estuve en la dieta anti -candida durante cuatro años. Me diagnosticaron diabetes incipiente e infecciones en el tracto urinario, Yo simplemente no estaba funcionando adecuadamente …

Entonces mi pareja compró el libro de Jon Gabriel. El Metodo Gabriel. Leí el Capítulo 6, simplemente me impactó porque trajo a mi consciencia mis problemas emocionales que tenía que aceptarme a mí misma, a mi familia, mi educación, mi bagaje… y que tenía que “PERDONAR”- perdonar a mi madre, perdonar a mi padre – perdonar todas las cosas malas que me han pasado en la vida .

Esa noche me fui a la cama e hice lo que dijo en el libro. Acepté las cosas, y me fui a dormir. Mi curación fue instantánea. El problema de salud todo se había ido dentro de las veinticuatro horas . El ochenta o noventa por ciento de mi ” Candida ” había desaparecido durante la noche. Mi cuerpo dejo ir mis dolencias, yo deje ir mis dolencias y mi odio reprimido… Acabó.

DÉJALO IR!

Jennifer dice:

 Había intentado todo lo demás en los últimos cuatro años, pero El Metodo Gabriel fue lo único que trabajó para mí. Soy otra. Yo soy a prueba de balas ahora. Me siento como la persona más sana en este planeta “.

Comenta Jon Gabriel en El Metodo Gabriel,

Historias como éstas ilustran lo importante que es DEJAR IR EL PASADO…

Llámense resentimientos, odios, rencores, temores etc., hay que dejarlos ir para sanar las heridas y para seguir adelante. Es mucho más fácil ‘contar las calorías’ de lo que es perdonar a un padre o un cónyuge, pero en muchos casos, el perdón es la clave para una salud integral y la solución para al sobrepeso.

FIN

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