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La Luz Solar y El Sobrepeso

El impacto de la luz solar sobre el peso corporal…

Un estudio reciente corrobora lo que el Señor Jon Gabriel ha manifestado en El Metodo Gabriel por años …  que el momento, la intensidad y la duración de tu exposición a la luz solar durante el día está directamente vinculada a tu peso. Un equipo de la Northwestern Medicina dirigió el estudio que fue publicado en la revista PLOS ONE.

Este estudio halló que las personas que tenían la mayoría de su exposición diaria al sol en horas de la mañana tenían un índice de masa corporal significativamente más bajo ( IMC ) que los que tenían exposición a la luz más tarde en el día .

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El autor principal del estudio Phyllis C. Zee , MD dijo: ‘La luz solar es el agente más potente para sincronizar su reloj biológico interno que regula los ritmos circadianos, que a su vez también regulan el balance energético. El mensaje es que usted debe conseguir más luz brillante entre las 8 am y el mediodía’. Aquellos vinculados con el estudio creen que alrededor de 20 a 30 minutos es suficiente para afectar el IMC.

Se encontró que estos resultados relacionados a la exposición a la luz solar de la mañana son independientes del nivel de actividad física de un individuo, su ingesta de calorías, su ritmo de sueño, o su edad. La correcta exposición a la luz solar resulto ser responsable de alrededor del 20 por ciento de índice de masa corporal de un individuo.

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El sol y el sobrepeso…

Nuestro mundo moderno nos ha encerrado bajo luces artificiales durante el dia, así es dificil obtener los beneficios del la ‘luz natural’ como requiere todo ser vivo… Las escuelas, las tiendas, las oficinas, son en su mayoría cajas de luz fluorescente, Incandescente u halógena y de allí salimos a recibir más de lo mismo en nuestros hogares.

Luz Solar - Metodo Gabriel

El-gran-poder-de-la-luz

“Si una persona no recibe suficiente luz solar en el momento adecuado del día , podría de-sincronizar el reloj interno del cuerpo , que se sabe que alteran el metabolismo y puede conducir al aumento de peso “, dijo Zee. Añadió que la manera ‘exacta’ en que la luz afecta a la grasa corporal debe ser examinada en la investigación adicional a este estudio.

La co-autora principal del estudio Kathryn Reid dijo: ” La luz solar es un factor modificable con el potencial para ser utilizado en los programas de control de peso. Al igual que la gente está tratando de obtener más horas de sueño para ayudar a bajar de peso (otra de las teorías de Jon Gabriel – Metodo Gabriel) , ahora la manipulación de la luz solar es otra manera efectiva con la que cuenta el ser humano para bajar de peso” .

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Aquellos detrás del estudio sobre como el sol afecta el peso sugieren conseguir más exposición a la luz solar durante las horas tempranas del día , lo que se puede lograr sentándose cerca de una ventana en el trabajo o en la escuela, de ser posible. Salir la calle a la hora del almuerzo o en un descanso a media mañana sería igualmente beneficioso. El clima es más agradable ya que la primavera está aquí otra vez, ¿por qué no salir y disfrutar de ella?

Aunque el efecto de la luz solar no sea el factor principal afectando el sobrepeso, si es un componente esencial del nuevo código de adelgazamiento, como le es el sueño. Una carencia de estos factores en nuestro organismo desata la liberación de niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés.

La producción de cortisol es una reacción inmediata del organismo ante una situación de estrés. Un  nivel alto de cortisol, a largo plazo, altera el metabolismo estimula la obesidad y la acumulación de grasa en lugares problemáticos, en la parte baja de la espalda y el abdomen en hombres, y en abdomen y caderas en mujeres.

Una vez más, las teorías del señor Jon Gabriel, y El Metodo Gabriel, comprueban estar en lo cierto…

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